緊張・イライラ・不眠に

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「緊張・イライラ・不眠」などの関連情報を
製薬会社の視点でお届けします

  • 男性の更年期障害とは？症状や対策法、女性との違いなどを解説

    年齢を重ねるにつれ、「なんだか気分が落ち込む」「イライラする」といった精神的な不調や、「疲労感がなかなか取れない」といった身体的な症状に悩む方は少なくありません。不調を感じている方が40代～60代の男性の場合、これらの症状は「男性更年期障害」によるものの可能性があります。

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  • 歯ぎしりの原因と対策とは？歯ぎしりの種類や身体への影響を紹介

    朝起きたときに顎が疲れていたり、歯のすり減りが気になったりする場合、無意識に歯ぎしりをしている可能性があります。

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  • 「イライラする」原因とは？メカニズムや解消法を解説

    「仕事や家事・育児が忙しくてイライラする」「イライラして周囲に強く当たってしまう」など、日常生活でイライラする状況に陥り困ってしまう方は少なくないでしょう。

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  • 夜泣きはいつから始まりいつまで続く？時期・原因・対策、乗り越えるポイントを解説

    子育てをしていると、赤ちゃんが成長するにつれて始まる「夜泣き」に悩む方も多いでしょう。夜泣きは両親の睡眠時間が減るだけでなく、心身に負担がかかることもあるため、「適切な対処法があれば知りたい」と考える方もいるでしょう。

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  • 心を落ち着かせるために取り入れたい方法13選

    「大切な場面で緊張して心が落ち着かない」「最近、不安を感じることが増えた」といった悩みを抱える方もいるでしょう。心が落ち着かない原因は、悩みや不安だけでなく、自律神経のバランスが乱れている可能性も考えられます。

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  • その症状、更年期障害かも？　更年期に表れるイライラ・不眠などの症状や原因、治療方法などを紹介

    些細なことですぐにイライラしてしまったり、以前よりも寝つきや眠りの質が悪くなったりと、心身の不調を感じていませんか。そのイライラ・不眠症状、実は「更年期障害」の可能性があります。

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  • あがり症や赤面症は克服できる？　あがり症の症状や原因、治療法などを紹介

    「人前で緊張しやすく、プレゼンが苦手」「ちょっとしたことですぐに顔が赤くなってしまうので、恥ずかしい……」といった悩みを抱えている方は少なくないでしょう。

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  • 不眠症とは？　4つの夜間症状と5つの不眠の原因、対策法を解説

    「興奮や不安でなかなか寝付けない」「なぜか朝早く起きてしまった」といった経験は、多かれ少なかれ誰にでもあるでしょう。

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  • 仕事で過度な緊張に悩む人必見！　緊張をほぐす効果的な方法やポイントとは？

    プレゼンや面接など慣れない場面になると、誰でも多かれ少なかれ緊張するものです。ただ、緊張しすぎると、頭が真っ白になってうまく話せなくなるなど、実力を十分に発揮できないことも。

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  • 手軽にできるストレス発散法9選　ストレスを感じる原因とは？

    仕事や人間関係、家事、育児など、日々の生活で何かしらストレスを抱えている人は多いはず。ただ、過度なストレスは心身に不調をもたらすばかりか、病気の原因になる場合もあるので注意が必要です。

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  • ココロもカラダもハッピーに♪「笑顔」の処方箋

    「笑う門には福来る」という縁起のよいことわざがあります。実際に、笑うことは健康にとって嬉しい効果をもたらすことが分かってきました。

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  • すき間瞑想で上手に心と身体を休めよう

    忙しい毎日を過ごす中で疲れを感じている方は、ひと呼吸おいて自分の心に意識を向けてみてください。上手に自分の心を感じられるようになると、心身を健康に保つことにつながります。

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  • 良質な睡眠のために押さえておきたいポイントとは？

    よく寝たはずなのに眠い、疲れているのになかなか寝付けない、こんな悩みを抱えている人は「睡眠の質」が低下しているかもしれません。

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