緊張・イライラ・不眠の
原因について

緊張・イライラ・不眠以外にも「肩こり」「頭痛」…このようなサインは、神経のたかぶりから現れることが多いものです。
転勤、異動など環境が大きく変わる、職場や学校での人間関係に悩む、育児や介護など心配事が尽きない･･･といった、ストレスが根本の原因になっていることが多いようです。

ココロのサイン

• 不安や緊張がたかまって、イライラしたり怒りっぽくなる
• ちょっとしたことで驚いたり、急に泣き出したりする
• 気分が落ち込んで、やる気がなくなる
• 人付き合いが面倒になって避けるようになる

カラダのサイン

• 肩こりや頭痛、腹痛、腰痛などの痛みが出てくる
• 寝つきが悪くなったり、夜中や朝方に目が覚める
• 食欲がなくなって食べられなくなったり、
  逆に食べすぎてしまう
• 下痢したり、便秘しやすくなる
• めまいや耳鳴りがする

出典：厚生労働省「こころもメンテしよう～若者を支えるメンタルヘルスサイト～」