◆このレシピのポイント◆
ビタミンB6の豊富な赤パプリカやしし唐を刻んで納豆に加え、焼いてもよいでしょう。 トリプトファンは朝ごはんに食べると、夜に睡眠ホルモンがつくられ、効率的です。 朝ごはんに納豆や、油揚げ、厚揚げ、豆富、乳製品、卵、バナナ、ナッツ類をとりいれるとよいでしょう。