• Q.01 / 08

    スポーツをする人は貧血になりやすい?

    答えは... YES
    鉄分不足は貧血を引き起こします。運動をすると体内で鉄分が多く必要になります。また、汗や消化管からの排出が増加するため、スポーツをする人は貧血になりやすいといえます。

    YES
    NO
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  • Q.02 / 08

    貧血になりやすい種目はある?

    答えは... YES
    マラソンなどの長距離、バレーボール、バスケットボールなど、トレーニング量の多いスポーツや、レスリングなど減量が必要な競技は貧血に気をつけましょう。

    YES
    NO
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  • Q.03 / 08

    日本人の鉄分の摂取量は年々増えている?

    答えは... NO
    日本人の鉄分摂取量は、年々減少しています。国民栄養調査によると、1995年は1日の鉄摂取量の平均が11.8mgだったのに比べ、2012年には7.4mgまで下がりました。

    YES
    NO
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  • Q.04 / 08

    スポーツをする人は全員サプリメントで鉄分を摂ったほうがいい?

    答えは... NO
    貧血を経験したことがない人はサプリメントを利用する必要はありません。貧血を経験した人は、再発する可能性もあるので、予防のためにサプリメントを利用するのもよいでしょう。高地でトレーニングを行う際は、貧血を経験したことがない人でもサプリメントの利用をおすすめします。

    YES
    NO
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  • Q.05 / 08

    貧血の治療は、鉄剤を服用するより、注射した方がよい?

    答えは... NO
    鉄剤は経口投与が基本です。注射を繰り返すと鉄過剰になり、肝臓、心臓、膵臓などの障害を引き起こす場合があります。

    YES
    NO
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  • Q.06 / 08

    記録が伸びないのは、貧血が原因の場合もある?

    答えは... YES
    貧血は体が酸欠になっている状態です。有酸素運動の能力が低下し、持久力が下がることで記録が伸びなくなります。

    YES
    NO
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  • Q.07 / 08

    鉄剤の服用は、貧血症状がなくなったらすぐにやめたほうがいい?

    答えは... NO
    鉄を体内に蓄えておく必要があるので、貧血が改善した後も少なくとも3カ月は続ける必要があります。

    YES
    NO
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  • Q.08 / 08

    野菜や果物は鉄分の吸収をよくする?

    答えは... YES
    野菜や果物に多く含まれるビタミンCは、鉄分の吸収をよくします。

    YES
    NO
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