にんにくとしょうがを使った豚汁は体を芯から温める効果が期待できます。豚肉は良質なたんぱく質とビタミンB₁が含まれ、にんにくや玉ねぎと一緒に摂ると疲労回復効果もアップします。里芋、大根、豆腐などを使った温かい料理は身体を芯から温めてくれます。