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健康ファイル

ビタミン、ミネラルの働きをご存知ですか? サラサラ血液ってなに? お酒の適量はどれくらい?気になる健康情報をまるごとピックアップ。話題の栄養素にも注目しました。これを読めば、あなたもプチ健康博士になれるかも!?

コンテンツ

要介護・寝たきり予防に、いまから対策を! 〜ロコモティブシンドローム(運動器症候群)〜

ロコモティブシンドローム(ロコモ)とは、運動器の障害により要介護や寝たきりになる危険が高い状態のことをいい、近年その予防策が注目されています。さっそく対策をはじめましょう。

生活習慣を改善して血液サラサラ・血管ピチピチに!

生活習慣の乱れから引き起こされる糖尿病、脂質異常症、高血圧症といった、いわゆる生活習慣病の発症と、血液・血管のコンディションは密接に関係しているのです。

腸内環境を整えよう!

毎日、「うんち」は出ていますか? 「うんち」には、食べ物のカスだけでなく、腸内の環境を整え、健康を保ってくれる細菌も含まれています。その細菌とは…?

その「いびき」大丈夫!?

自分ではわかりにくい「いびき」。一時的なものなら心配ありませんが、常態化すると本人の健康を脅かしたり、家族の睡眠障害を招くなどの影響もありますので、一度チェックしてみましょう。

桑葉に血糖値抑制効果が!

食べ過ぎやストレスなど、悪しき生活習慣が引き起こす2型糖尿病。桑葉には、血糖値の上昇を抑制する効果があるといわれます。そのメカニズムとは?

夏の体調管理は上手な水分補給から

夏の暑さのなか、スポーツや屋外で活動しているときに、脱水症状や熱中症を起こして倒れてしまうケースも耳にします。
これらの予防には、水分補給が大切です。
上手に水分をとって、暑さに負けない対策をしましょう。

からだの中のカルシウム

カルシウムについて、最新の情報も含めてもう一度おさらいをしてみましょう。

ちょっと太めが危険信号!!『メタボリックシンドローム』

最近よく聞かれる言葉『メタボリックシンドローム』。その原因から対処法、自己診断と全てを網羅したマルチコンテンツです。

不思議な生薬「甘草(リコリス)」

古代より世界中で使われている薬草、甘草(リコリス)についてお話しします。
効能はさまざま。未だ完全に解き明かされていない、不思議な生薬です。

虫刺され・かぶれ

蚊に刺された後、水ぶくれになったら?あるいは蜂に刺されたら?
虫刺されやかぶれについての対処法を、Q&Aでご紹介します。

夏ばて情報

「暑くなるとからだがだるい、食欲がない」それは夏ばてのサインです。きちんと対策を立てて元気に夏を乗り切りましょう。

ビタミンを知ろう

おなじみの栄養素、ビタミン。
体内でどのような働きをしているのか、種類別にご紹介します。
足りないビタミンは補給しましょう。

カルシウムをとろう

カルシウムは、わたしたちの細胞の1つひとつを構成しています。
丈夫な骨をつくるほか、さまざまな働きがあります。
上手にとるためのコツを教えます。

胃腸薬の選び方

胃が痛い、お腹の調子が悪い…。そんなとき欠かせないのが胃腸薬。
症状に合った薬の選び方からのむタイミングまでご紹介します。

歯は健康の門

日本人の80%以上が罹っているといわれる歯周病。
あなたは大丈夫ですか?歯周病の原因から予防のポイントまでご紹介します。

免疫:生体防衛軍の戦士たち

病気を防ぐのに必要な免疫力。やり方次第で高めることも可能です。
免疫の仕組みから免疫力アップのヒントまでご紹介します。

サラサラ血液の話

血液の流れは、私たちの健康に大きく影響します。
理想は、スムーズに流れる状態。血液をサラサラにするヒントがいっぱいです。

お酒と仲良くつきあおう

お酒はおいしく、楽しく味わいたいもの。無理は禁物です。
臓器への影響や上手な飲み方など、お酒に関する情報をお届けします。

マグネシウムに注目!

現代人に不足しがちなマグネシウム。
よく足がつる人や、手足がしびれやすい人は要チェック。
多く含まれている食品もご紹介します。

活性酸素ってなに?

からだに悪影響を及ぼす活性酸素について、わかりやすく解説します。
正義の味方・フラボノイドについても見てみましょう。

健康野菜「ヤーコン」とは

ヤーコンという野菜を知っていますか?
芋の一種で、フラクトオリゴ糖を豊富に含みます。糖尿病予防にも効果的とか。

漢方の滋養・強壮薬

オットセイの生殖器に鹿の角、ニンジン、ニンニク…。
これらは全部、滋養・強壮効果のある漢方生薬。動植物の精力を利用しています。

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