あなたの冷え度をチェック 実は、気づかないうちにあなたの体も冷えているかもしれません。 冷え度をチェックしてみましょう。 直近1か月間で思い当たる項目にチェックしてください。 監修:石原 新菜先生 東京都江東区 イシハラクリニック 副院長 おなかが冷たい 歯茎が黒ずんでいる 体温が36.5℃未満 手足がいつも冷たい 赤ら顔 手足がほてっている 目の下にクマができている 青あざができやすい 頭痛がある 汗をかきやすい 鼻の頭が赤い 痔になりやすい 冷え度50% たまに不調を感じるなら冷えが原因かもしれません。生活面で気を付けるとともに、運動を取り入れましょう。 冷え度70% このままでは病気にかかりやすい状態になります。腹巻などを活用して、温め習慣を少しずつ増やしましょう。 冷え度100% 冷え切っています。体を温める食品を摂る、湯船につかる、運動をするなどして生活習慣を見直しましょう。 チェック やり直す トップへ 4 1874