日々の食事は健康の源!健康的でおいしいレシピを紹介します。
NEW 今回は「こむら返り」対策のレシピをご紹介。暖かい気候になり、スポーツを始める人も増える季節です。運動不足の人が、いきなり激しい運動をしたときや、日常的に運動をしている人でも急に運動量を増やして筋肉に負荷がかかると、足がつることがあります。カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムなどのミネラルがこむら返り予防に効果的です。適度な水分補給も心掛けてスポーツを楽しみましょう。