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生活習慣病早わかり

4三大生活習慣病−心臓病

狭心症や心筋梗塞などの心臓病は、心臓に酸素や栄養を供給している「冠動脈」の動脈硬化が主な原因です。食習慣と大いに関係します。

【心臓病を防ぐための3か条】

  • 動物性脂肪やコレステロールを減らすようにする
  • 中性脂肪を増加させ、動脈硬化を促進するので糖分を取りすぎない
  • 魚の油(EPA/DHA)には、動脈硬化を予防する働きがあるので積極的にとるようにする

【狭心症の発作の現れ方】

  • 胸からあごにかけて締めつけられるような痛みがある
  • 胸の圧迫感がある
  • 息苦しい
  • 肩や背中のこり、痛みがある
  • みぞおちの痛みがある
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