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貧血の原因は?〜鉄分不足を改善しよう!〜

3鉄分不足の原因は?

【偏食・ダイエットによる鉄分の摂取不足

食事量が減ると鉄の摂取量も不足しがちになるので、貧血を起こしやすくなります。ダイエットで食事を制限する思春期の若者や、食が細くなる高齢者は特に貧血に気をつけましょう。

【成長期や妊娠・授乳期など鉄分の需要増加

成長期や妊娠・授乳期は、からだが必要とする鉄分の量が増えます。結果的に、通常の摂取量では不足することになります。

【月経・痔・子宮筋腫などが原因の出血過多

出血が続くと鉄分が不足してしまいます。
※女性は月経による出血で貧血になりやすいだけでなく、もともと男性よりからだに貯えられる鉄が少ないので日頃から意識することが大切です。

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