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貧血の原因は?〜鉄分不足を改善しよう!〜

2体内の総鉄量を知ろう

【鉄の一日の摂取推奨量(70歳未満の成人)】

男性 7.5mg
女性 12mg(月経がある場合)、6.5mg(閉経後)
※女性は年齢・状況により異なります。

【妊娠・出産ではおよそ1,000mgの鉄の排出がある】

成人の体内にはおよそ4,000mgの鉄分があり、その70%は赤血球のヘモグロビンです。
残りは肝臓や脾臓にある貯蔵鉄、筋肉や皮膚にある組織鉄です。
体内にある鉄分の99%が、脾臓で再利用されています。

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