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貧血の原因は?〜鉄分不足を改善しよう!〜

1貧血の原因は鉄分の不足

貧血は、血液の赤血球に含まれるヘモグロビンが減って体内が酸欠になる状態の事をいいます。ヘモグロビンは赤血球の主成分(赤い色素)で、鉄を含む「ヘム」とたんぱく質である「グロビン」が結合したもの。肺で酸素を取り込んで、全身に運んでいます。

体内の鉄分が不足するとヘモグロビンの量が減り、全身に運べる酸素の量も少なくなります。からだの各組織や臓器が酸欠状態になって貧血の症状が現れるのです。

こんな症状ありませんか?【貧血チェック】

  • □ ダイエットをしている
  • □ 集中力が続かない
  • □ 頭痛、耳鳴り
  • □ 顔色がよくない
  • □ 動悸、息切れ
  • □ 手足が冷える
  • □ 外食、インスタント食品が多い
  • □ 食欲が無い
  • □ めまい、立ちくらみ
  • □ 疲れがとれない
  • □ 爪がスプーン状に反る
  • □ 食べ物が飲み込みにくい
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