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ビタミンを知ろう

4運動好きにビタミンB1

ビタミンB1は、糖質代謝に欠かせないビタミンです。米や麺類などのデンプン質や、清涼飲料水などに多く含まれる糖類をたくさん摂取する人は、とくに必要です。また、運動をすると、ビタミンB1は消耗します。運動後にジュース類を飲む方は、意識して摂取するようにしてください。インスタント食品を食べる機会が多い方も、補給を心がけましょう。ビタミンB1は神経系に直接作用し、神経伝達や神経の興奮を維持します。神経や筋肉の代謝に関与する大切なビタミンなのです。

【このような症状におすすめです】

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