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ビタミンCこぼれ話

1ご存じですか? 体内で作られず、失われやすい「ビタミンC」!

ビタミンCは別名アスコルビン酸といわれる水溶性ビタミンの一種です。人間はビタミンCを体内で作ることができないため、食事などから摂取しなければなりません。
しかもビタミンCは様々な要因で失われやすく、不足しがちなビタミンです。
ストレスや運動、喫煙などによって、人の体内には活性酸素が発生します。その活性酸素から、からだを守るために、ビタミンCが大量に使われます。
したがって、ストレスがたまりやすい人や運動をする人、煙草を吸う人は特にビタミンCの不足に注意しましょう。

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