ホーム  »  健康一番  »  美容クリップ
美肌・健康とコラーゲン

6コラーゲン補給のメニュー

コラーゲンは肉や魚の皮や骨、軟骨、内臓、腱などに多く含まれています。どれも食べにくい部位ですが、豚骨ラーメンや皮つきの鶏の唐揚げ、軟骨つきのスペアリブ、カレイなどの魚を煮たときにできる煮こごり、なまこの酢の物などから豊富にとることができます。
コラーゲンをとるときに忘れてはならないのが、ビタミンC。ビタミンCはコラーゲンを体内で合成するときに必要です。あわせてとるように心がけると、より効果的です。

美容クリップ一覧へ 健康一番トップへ