その症状、ストレスサインかも?

「イライラ」「肩こり」「頭痛」…このようなサインは、神経のたかぶりから現れることが多いものです。
転勤、異動など環境が大きく変わる、職場や学校での人間関係に悩む、育児や介護など心配事が尽きない・・・といった、ストレスが深層の原因になっていることが多いようです。
ココロのサイン
  • 不安や緊張がたかまって、イライラしたり怒りっぽくなる

  • ちょっとしたことで驚いたり、急に泣き出したりする

  • 気分が落ち込んで、やる気がなくなる

  • 人づきあいが面倒になって避けるようになる

体のサイン
  • 肩こりや頭痛、腹痛、腰痛などの痛みが出てくる

  • 寝つきが悪くなったり、夜中や朝方に目が覚める

  • 食欲がなくなって食べられなくなったり、逆に食べすぎてしまう

  • 下痢したり、便秘しやすくなる

  • めまいや耳鳴りがする

出典:厚生労働省「こころもメンテしよう~若者を支えるメンタルヘルスサイト~」

ストレスサインは
こんな場面で

緊張
イライラ
不眠
不安
焦り